10 zasad

[...] nie byly liczone po prostu jadlem malo a biegalem sam nie wiem. Raz pare miechow, potem duzo przerwy potem znow pare miechow, generalnie jezeli od poczatku przestrzegalbym zasad dobrego odzywiania i cwiczyl tak jak cwicze teraz napewewno efekty bylyby duzo lepsze, takze uwazam ze to nie wazne jak kiedys cwiczylem, wazne ze to co robie teraz [...]

[...] wszystkie niezbędne potrzeby organizmu. Być może. Musimy jednak zadać sobie jedno pytanie – ile osób przy obecnym stylu życia jest w stanie przestrzegać ścisłych zasad żywieniowych, zrezygnować z niezdrowych przyzwyczajeń i upodobań kulinarnych oraz poddać się nowym surowym regułom gry? Badania nad oceną stanu odżywienia i sposobu [...]

prosty bez liczenia? brzmi jak "nie jestem dobry z matmy" ok zrobie wiec najprostszy ale wciaz zpelniajacy pewne zasady ZESTAW A dowolne cwiczenia jednostawowe - kazdy miesien --- ZASTRZERZENIE - KAZDE POWTORZENIE TO 4 SEKUNDY DO GORY I 4 SEK DO DOLU ZESTAW B dowolne cwiczenia wielostawowe - kazda grupa najlepiej gdybys zamknal [...]

[...] prawa ręka: 65 kg, 78kg, +78kg, chłopcy – prawa ręka: OPEN chłopcy – lewa ręka: OPEN dziewczęta – prawa ręka: OPEN Rywalizacja odbyła się w systemie do dwóch przegranych wg. zasad WAF (Światowej Federacji Armwrestlingu). Sędzia główny- Grzegorz Łasocha Zawody odbyły się na bardzo wysokim poziomie. Naprawdę chciałem pogratulować profesionalnego [...]

[...] 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą [...]

[...] się masakra), do tego dyplomówka, na ten weekend muszę wyjechać pozałatwiać trochę spraw w rodzinnym mieście, w związku z tym nie będę w stanie przestrzegać treningowych zasad konkursu ;-( do obrony mam zamiar działać dalej siłowniowo, ale w nieco okrojonym zakresie i ze spokojem ducha ( nie lubię robić czegoś na pół gwizdka, a mój dalszy [...]

Sezony sezonami, ważne by w miarę trzymać się zasad W końcu 3 dni na luzie w miarę, byłam dziś na zumbie(musiałam się pozytywnie wyżyć), potem zakupsy bieliźnianepichcenei jedzonka na dizś i jutro musiałam zrobić coś ze schabem od dziadziusia teraz zadowolona i szczęśliwa mogę siadać do końcowych poprawek w mgr mam czas do poniedziałku na [...]

[...] tą, bo kategorie to 82,5 i 90 kg a ja ważę teraz 86... Do listopada powinienem zrobić maksa ok 160-165 kg, tyle że ja nigdy nie wyciskałem na zawodach i nie znam techniki i zasad... I mogę spalić nawet 150 a tyle to w gimnazjum w tej wadze cisną Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-18 20:03:16 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-18 [...]

dobrze, ze święta tak krótko trwają%-) jedzonko można powiedzieć po części "odpustowe było"}:-( jednak żadne grzeszki nie są tak przyjemne jak trzymanie się zasad;-] marzy mi się taka konsekwencja by w świąteczne kolacje zasiadać do twarogu półtłustego}:-( dziś po tych węglowodanowych przeładowaniach na białku i tłuszczach, wogóle mnie nie [...]

[...] powoduje podwyższenie poziomu trójglicerydów we krwi, a także przyczynia się do chorób zębów i przyzębia. Zamiast słodkości lepiej jeść więcej owoców i warzyw 9. oprócz zasad związanych typowo z jedzeniem, ważny jest też ruch. Uprawianie jakiegoś sportu lub chociażby codzienna gimnastyka, pozwolą na spalenie nadmiaru spożytych kalorii 10. na [...]

Nie trzymać się jakiś odgórnych zasad. Wyjściową jest zawsze to co robiłaś do tej pory i do czegoś Twój organizm się zaadaptował, przyzwyczaił. To jest punktem odniesienia. Na ten moment powoli dodawaj kcal. Głownie z tłuszczu i z węglowodanów. Białka tak dużo nie potrzebujesz, bo raz jesteś młoda, dwa bardzo szczupła, trzy nie trenujesz na [...]

[...] W takich przypadkach wniesiony depozyt nie będzie refundowany. - Expekt.com rezerwuje sobie prawo do wstrzymania wypłaty w przypadku kiedy zostanie stwierdzone naruszenie zasad promocji bądź regulaminu. -Oferta ważna jest do 31/7 2007 do godziny 23:59 CET. - Jeżeli wypłata zostanie zlecona przed dokonaniem wymaganego w promocji obrotu, po [...]

[...] w tym temacie. Nie mówię żeby miało to zastąpić MMA, ale jeśli znaleźliby się jacyś do tego ochotnicy to chętnie bym popatrzył %-) Twoja opinia,moim zdaniem wypaczyłoby to zasadę sportu,biorąc pod uwagę zasady a raczej dla mnie ich brak,jakie poddajesz pod dyskusję(dla większości forumowiczów chyba też) Wypaczyłoby ideę sportu gdyby do oktagonu [...]

[...] wiedza którą należy posiąśc bo pan monti. dokładnie opsuje proceszy zachodzące między róznymi tkankami zaangażowanymi w odkładanie sie substancji energetycznych i znając te zasady możesz dowolnie układać sobie dietę zarówno na błyskawiczne przytycie jak i na chudniecie podam ci kilka najważniejszych zasad zasad ale radze przeczytać książkę 1. [...]

[...] - dla porównania w truskawkach jest około 5- 6g węglowodanów strawnych: http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2064/2 wg zasad panujących w tym dziale, gdybyśmy zjedli w ciągu dnia: 300g pomidorów, 100g cebuli i 300g brokułów to dostarczylibyśmy średnio około 25 - 30g węgli strawnych - i tego [...]

[...] 99 / 97,5 OBWÓD TALI: 90 / 88,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88,5 / 87,5 DIETA Wrzucam jedną rozpiskę, bo niestety więcej nie byłam w stanie wynotować. Ale staram się trzymać zasad. Dla uproszczenia zrobiłam sobie takie zestawienie: /SFD/2019/1/27/5bed4c0f6b7a46c38b888f2d7a83291f.jpg i założyłam, że mam mieć 5 posiłków dziennie: 50g produktów [...]

No właśnie ja też nie wiem. Jak jadłem po treningu ryż i kurczaka, to aż mi się łapy trzęsły przy podgrzewaniu. Teraz to jem z grzeczności dla zasad. Na 90% węgle po treningu blokują glukagon, a insulina przerywa wypalanie tłuszczu zapasowego. Ale za to rozpoczyna regenerację. Jeżeli trening był siłowy (wolno, ciężko, długo) to chyba można [...]

[...] się nie odmawia (mając nadzieję, że Dama również nie będzie miała sumienia odmówić :-) ) No i zrobiłem 6 ciągów z ciężarem 80 kg (skręciłem drugi zestaw). Chyba tylko w imię zasad. I dobrze. Bogowie mogliby się obrazić. A z tego wszystkiego to nie miałem kolacji. Dobrze, że po lodówce kolebała się jakaś mozzarella, miałem ogórki kiszone i [...]

niby żadna. rzeczywiscie, według ogólnych zasad suplementacji białko - byle z umiarem (znajomosc zasad suplementacji!) i według wskazań (jak wczesniej)- można brać w tym wieku jako uzupełnienie diety. pod warunkiem, że się go rzeczywiscie potrzebuje. bo i tak duzo je. i nie ma siły, bez cięzkich treningów białko nie da nic. a chłopak nie chodzi na [...]

[...] wróci do normy i będzie dalej mógł sobie żyć i grzeszyć. Pół biedy jeśli na takich "grzeszkach" się skończy, ale jeśli taki wierzący posunie się do łamania faktycznych zasad moralnych, np. kradzieży, to nadal żyje w przeświadczeniu, że bóg mu wybaczy jeśli tylko wyjawi skruchę, czyli de facto nie ponosi żadnej odpowiedzialności. No i nie [...]